因國人生活富庶，飲食西化，多外食（外送）、少運動，生活緊張，因此容易產生代謝性疾病。新營區111年12月底總人口數統計74908人，然而在各年齡層中，65歲以上的人口數有14511人，比起110年上升0.74%。111年行動醫院全民健檢40歲以上民眾共計807人患有血壓高者557人（69％）；血糖高者163人（20.1％）；高血脂者413人（51.1％），所佔比率甚高。不健康飲食及缺乏運動所帶來的疾病，也逐漸受到國人關注。
因此為了讓社區民眾對均衡飲食及規律運動的認知，今年3月24日起至8月11日於民榮里社區關懷據點辦理健康飲食運動班，聘請專業營養師，提供健康飲食的方式且透過買菜遊戲推廣『我的餐盤』，讓社區民眾熟悉認識我們每日應攝取的六大類食物有哪些，並加強營養六口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，讓民眾能在生活中利用拳頭、掌心方式，暸解每日每餐六大類食物要吃的量，達到營養需求。
其次藉由安排一系列課程，教導長者正確的伸展運動、韻律操等，以降低運動傷害的風險及增加肌耐力，鼓勵社區民眾每週5天，每天累積30分鐘以上運動，建立規律身體運動的重要性，共同營造健康支持環境。讓身為現代人的你和我，活得健康又長壽，越活越健康。
健康動起來 買菜遊戲 健康運動地圖網
發稿人：新營區衛生所 陳盈蓁
連絡電話：06-63556961#309